La creatina es uno de los suplementos más estudiados y utilizados por su capacidad para mejorar el rendimiento físico.

Sus principales beneficios incluyen:

Mejora del rendimiento en ejercicios de alta intensidad: Aumenta la fuerza y potencia muscular.

Aceleración en la recuperación muscular: Reduce la fatiga y el tiempo de recuperación entre sesiones de entrenamiento.

Aumento de la masa muscular: Favorece el crecimiento muscular al potenciar la producción de energía en las células.

Apoyo en la función cerebral: Mejora la memoria y el procesamiento cognitivo en algunos casos.